2008-4-22     23:25:20    星期二

       今天白天精神状态不是特别的好。可能是因为昨天一日无学习，加之

打麻将又输钱，睡得又晚，提不起精神。勉强看了点书，不入脑呀！自己

意识到了，所以有听歌调制一下。

        回家后，觉得心情很闷。吃了晚饭洗了碗，然后就在沙发上躺躺。一躺就

睡了。大概是半个小时吧，后来起来打了一下球运动一下，出了汗，人精神

不少。休息一下，冲洗了一下就听讲座了。这下精神一好，听得进了

        这几天，我一方面是很有压力，一方面很堕落，但是好像还是不痛快。

情绪同感觉上不对。很恼人呀！

       学习过程中还是要找到方法适当的调整与调制自己的情绪。一味逃避

同与堕落方式放松，反而自己压力越大。这个是这一个星期来的心得。